Особенности лечения грудного остеохондроза с помощью гимнастики

Остеохондрозные поражения грудных позвонков чаще всего возникают в связи с ведением гиподинамического образа жизни. Эта форма деструктивных изменений встречается реже, нежели поражения других позвонков, поскольку грудной отдел обладает меньшей двигательной активностью.

Подобная разновидность нарушений характеризуется мигренозными болями и головокружениями, болевым синдромом в спине, груди и конечностях, проблемами с двигательными функциями, перебоями в давлении, неврологическими симптомами и пр.

Заболевание лечится с помощью комплексных мер, но избавиться от него окончательно, к сожалению, невозможно. Помимо медикаментов, весьма успешно справляется с симптоматикой и облегчает состояние лечебная гимнастика.

Особенности лечения гимнастикой при грудном остеохондрозе

Избежать значительных ухудшений состояния и предупредить осложнения, исправить которые сможет только хирургическое вмешательство, можно при помощи курса гимнастических элементов. Тщательно продуманная гимнастика способствует равновесию обменных процессов, избавляет от спазмов и болей, возвращает пациентам радость жизни.

Перед началом тренировок необходимо определить необходимую степень и тип нагрузки. Определить это под силу только доктору-физиотерапевту с высокой квалификацией. Самоназначение здесь недопустимо, поскольку подобные действия способны весьма негативно сказаться на организме, в частности на опорно-двигательной системе.

Положительный результат

Основной целью гимнастических тренировок при остеохондрозных поражениях шейных позвонков специалисты считают тонизирование организма, повышение двигательных способностей пораженных суставов, снятие мышечного напряжения.

Поскольку проблемы с позвоночником возникают преимущественно из-за малоподвижности, то ежедневное выполнение лечебно-гимнастических элементов кроме терапевтического воздействия компенсирует недостаточно активную жизнедеятельность.

Лечебно-гимнастические элементы обладают мощным терапевтическим воздействием:

• Расслабляет мышечные ткани и устраняет их спазмы;
• Избавляют от боли;
• Ускоряют течение обменных процессов;
• Происходит формирование корсетных мышц и обеспечивается их дополнительная поддержка;
• Позвоночный столб становится более подвижным и гибким;
• Кровообращение ускоряется, а микроциркуляционный кровоток улучшается;
• Пациент становится жизнерадостнее благодаря избавлению симптоматических проявлений.

Правила по выполнению

Двенадцать позвонков, из которых состоит грудной отдел, относятся к самым малоподвижным, поэтому весьма непросто найти упражнения, обладающие максимальной пользой и эффективностью.

Но если соблюдать врачебные рекомендации и следовать правилам выполнения, то эффект будет чрезвычайно высоким:

1. Контроль за ощущениями необходим. Если возникает дискомфорт и болезненные чувства, то это указывает на чрезмерное перенапряжение. Если болевой синдром не отпускает, то подобные элементы выполнять больше не стоит;
2. Нельзя заниматься гимнастикой, когда имеет место сильный болевой синдром или болезнь находится в стадии обострения. Подобные действия могут спровоцировать дополнительную боль и вызвать осложнения;
3. Движения должны быть грациозными и легкими, каждый элемент выполняется плавно, рывки недопустимы;
4. Держите осанку – прямая спина поможет избежать остеохондрозных осложнений;
5. Уделяйте гимнастической процедуре несколько минут ежедневно.

Противопоказания

Гимнастические элементы при регулярном и правильном выполнении буквально творят чудеса, но выполнять их может отнюдь не каждый пациент. Противопоказаны тренировки:

• В течение восстановительного постоперационного этапа после позвоночного вмешательства;
• При вестибулярных нарушениях и заболеваниях;
• Гипертоническая болезнь;
• Повышенные показатели ВГД (внутриглазного давления);
• Высокая степень близорукости;
• При остеохондрозных обострениях;
• Патологии неврологического происхождения, характеризующиеся координационными нарушениями;
• Любые осложнения хронических патологий или состояния, сопровождающиеся нарушениями самочувствия;
• Аритмии сердца.

Упражнения для позвоночника в острой стадии

Ошибаются те, кто считает постельный режим единственно возможным назначением при обострении остеохондрозного течения.

Гимнастика крайне необходима на данном этапе заболевания, каждый элемент выполняют по 3-7 раз:

1. Расположиться на спине и расслабиться, дыхание спокойное. Совершайте сгибательно-разгибательные движения голеностопа
2. Разместить расслабленные руки вдоль тела, удобно расположившись на спине. Вытянуть руки вверх, изображая потягивание;
3. Согните ноги, удобно расслабившись на спине. Каждую конечность поочередно нужно разогнуть и поднять вверх;
4. Движения плечами вверх-вниз, сначала поочередно, затем обоими сразу;
5. Удобно сядьте на невысоком стуле, прижавшись к его спинке поясницей. Постарайтесь максимально прогнуть позвонки грудного отдела;
6. Лежа выполняйте круговые элементы руками;
7. Встаньте, отведя назад руки и сцепив их на уровне груди со стороны спины в замок. Несколько секунд необходимо сдавливать этот замок;
8. Встать ровно, прижав руки параллельно телу, нужно постараться дотянуться рукой до аналогичного колена.

Комплекс в период ремиссии

Когда острый этап остеохондрозного развития отойдет на задний план, к уже выполняемым ежедневно элементам гимнастики можно добавить новые движения:

• Расположившись на животе нужно упереться в пол подбородком, затем нужно медленно выгибать спину, отрывая грудь от пола, пока не почувствуете сильное напряжение. Затем снова лечь;
• Расположиться стоя у стенки, отодвинувшись от нее на 15-20 см. Нужно упереться в стену крестцом, лопаточной и затылочной областью. Выполнять приседания, скользя по стене, стараясь от нее не отрываться, спина при этом должна держаться ровно;
• Опустить левое плечо, одновременно склоняясь к нему головой и поднимая правое плечо. Упражнение «Весы»;
• Самым простым в исполнении считаются обычные наклоны торса в стороны, которые следует совершать в медленном и плавном ритме, без рывков;
• Удобно расположиться на стуле, поместить сложенные в замок руки на область шеи. Прогнуться назад, замереть секунд на 10, потом прогнуться вперед, тоже замереть на несколько секунд, потом принять обычную позу.

Комплекс лечебной гимнастики в картинках, при грудном остеохондрозе в период ремиссии

Под врачебным наблюдением можно выполнять скручивания, которые обладают высокой эффективностью. Но допустимы они только в ремиссионный период, поскольку их выполнение требует некоторых усилий.

После этого можно разнообразить гимнастический комплекс для груди более сложными элементами. Стойкие результаты стоит ожидать только по истечении нескольких месяцев регулярных занятий.

Видео-комплекс лечебной гимнастики при грудном остеохондрозе: